「私たちは一人ひとり、全く異なる存在です」
——これは、アーユルヴェーダの基盤となる考え方です。
あなた自身の体質や個性に合わせて、最適なケアが見つかる医療法で、
世界３大伝統医学のひとつとされています。
東洋の漢方と似た考え方を持つアーユルヴェーダですが、
より個人の状態や変化に深くアプローチし、
一人ひとりの身体と心に寄り添います。
そんなアーユルヴェーダの日常ケアのひとつに「白湯を飲む習慣」があるのをご存知でしょうか？
「え、日本にもそういう習慣あるやん」と思われた方！
アーユルヴェーダ式の「白湯」には、
一般的な白湯とは異なる、最高の薬となる特別な作り方があるんです！
単なる温かい水と思われがちですが、
実は、ほんの少しの手間で、より健康と美容に良い効果を引き出せる飲み方があるのです♡
その作り方には、心と身体に働きかける驚きの工夫が隠されています。
飲むだけで、内側から美と健康を引き出すためのアーユルヴェーダ式の秘訣を、
ぜひご紹介させてください！
アーユルヴェーダ式「白湯」の作り方
アーユルヴェーダでは、白湯の作り方も特別です。
以下の手順で作ります🎵
- 土瓶と水（ミネラルウォーター推奨）を用意する
- 水を半分になるまで煮詰める
- 飲める温度まで冷まし、魔法瓶に入れて持ち歩く
- 少しずつ飲む
おすすめの土瓶→https://amzn.to/4eZ2vNs （Amazonより）
えっ、土瓶！？
しかも水を半分になるまで煮詰めるの！？
何で？？
と思われた方のために、しっかりと説明していきますね💗
「土瓶」を使う理由
- 熱の保持：陶器製で、温度を長時間一定に保ちます。
- 自然素材：化学物質を含まないため、体に優しいです。
- ミネラルの供給：土瓶から微量のミネラルが水に溶け出します。
- エネルギーの調和：自然素材の土瓶は、湯のエネルギーを整えます。
- 味わいの向上：白湯の風味がまろやかになります。
※アーユルヴェーダ式では「水を半分まで煮詰める」ことが重要とされています。
これは、水のエネルギーを集中させ、吸収しやすくするためです。
- 水の浄化：不純物を取り除き、きれいな水にします。
- エネルギーの濃縮：身体に与える効果を高めます。
- 味の向上：まろやかな風味になり、飲みやすくなります。
- 消化促進：温かい白湯は消化を助け、特に冷えやすい方や消化が弱い方に適しています。
- 心の安定：穏やかな心を保つ効果もあるとされています。
こんな効果が多くあるのです！！
しかも「かかる費用はミネラルウォーター代」だけ！！！😂
ユメリア式ファスティングとアーユルヴェーダ
ユメリア式ファスティングでは、このアーユルヴェーダ式の白湯を推奨しています。
ファスティングで使う
ハーブクレンズ（ユメリアオリジナル酵素ドリンク）をこの白湯（60℃以下）で薄めると、
消化に優しく体も温まり、ファスティング効果がより高まります！
※忙しい場合は常温の水でも問題ありませんが、
もし時間がある方は、ぜひ試してみてくださいね^^
まとめ
アーユルヴェーダ式の白湯は、心身に多くの恩恵をもたらします。
自然素材の土瓶で煮出すことで、白湯の効果が高まり、私たちの健康と美容に役立ちます。
アーユルヴェーダは、5000年もの歴史を持つ伝統医療であり、予防医学としても注目されています。
ユメリア式ファスティングセラピーにも、
アーユルヴェーダを取り入れていく予定です！
楽しみにしていておいてください💕
