「リバースエイジング」という言葉を聞いたことはありますか？
アンチエイジングのように老化スピードを遅らせるということではなく
リバース、つまり「若返ってしまう」ケアのことです。
「ええ！んなものあるわけないやーん」
という声が聞こえてきそう・・・
で
す
が、、
本音言うと、すごーく知りたくありませんか？
ぶっちゃけちょっとは興味はありますよね！？
ハーバード大学の権威ある教授が、
「老いなき世界」という、辞書並みに分厚い書籍に、
リバースエイジングについて記しています。
「それを読んでください！」という過酷な記事ではありません笑
老若男女が気になる若返り、それを分かりやすくまとめますね💖
まず人は、当然ながら老化しますよね。
ですが、老化は病気であり
その老化を治療すれば、生活習慣病などにはならないそうです。
老化は治療できる！
いや、「治療すべきだ」と著者は語っています。
例えば、以下のように
⚫︎有害な化学物質を吸い込む
⚫︎排気ガスを吸い込む
⚫︎強い紫外線を浴びる
これだけでも、DNAは傷ついています。
DNAが損傷すると
「サーチュイン遺伝子」
またの名を「長寿遺伝子」「若返り遺伝子」が出動します！
そのDNAが損傷しきっている状態に
サーチュインが損傷を修復するため
めちゃくちゃ動き回っていると、それが老化に繋がります(>_<)
サーチュイン遺伝子は
DNAにストレスや負荷がかかると、そのDNAを治すためにそこへ出動します。
ですが、そのDNAが「思っていたよりも損傷していなかった」
という場合、サーチュインは、「出動したもののやっぱ帰る」
という状態になるそうです。
それを繰り返すことが
サーチュインのトレーニングになります！
どんどんトレーニングすることによって
細胞の損傷ではなく、逆に若返る力が増していくというのです。
適度な負荷、適度なストレスを受けることで生存力を鍛えるのです。
それでは、ここからは
皆さんが一番気になっている
『老化を治す方法』を３つお伝えいたします！！
まずは、
食事を減らす
もしあなたが「老いなき世界」で生きたいのであれば、
食事は１日に２食にし、植物性のタンパク質を摂ってください。
そして「少し小腹が空いたな〜」
くらいの食事量にしてください。
いつも何となく「軽〜く腹減ってるな〜」
というそこのあなた
「あなたは今、サイコ〜に若返ってます！」
生命が一番いいなと思うのがこれくらいの負荷なのです。
私たち現代人は、明かに食べすぎです。
肉・魚・乳製品・特に加工肉を、摂取するのをやめてください。
動物性タンパク質は、エネルギーがありすぎるのです。
特に摂ってはいけない加工食品は、保存を効かせるように
添加物が多く使われすぎて有害です。
もちろん食べなさすぎというのも良くありません。
あくまでも、軽〜い負荷が大事なのです。
楽な運動をする
例えば、10〜15分のランニングやウォーキングです。
つまり、細胞を破壊せず、軽〜く負荷をかける。
軽く心拍数を上げて、軽く追い込む。
それが重要となります。
サウナへ行く
温寒によって負荷をかける。
これも細胞を破壊をさせず、軽〜く負荷をかける。
ただし
水風呂に入りすぎてしまったり
熱いお風呂に入りすぎてしまったりすることは、良くありません。
老化を治す薬
実はそんなものがあります。
「そんなものがあるなら、先に言ってよ〜！」
という、お声が聞こえてきそうですが笑
まずは、
メトホルミン
まだまだ臨床実験が必要であり、糖尿病２型の方には処方されますが、
基本、処方してもらうのは困難だそうです。
残念。。
NMN
こちらは聞いたことのある方もおられると思います。
こちらは、サプリメントで買えます。
ただし、サプリにしては少し高価です。
あの叶姉妹は、
20万円のNMNを飲んでいるそうです❣️
ただし、濃度の低いものであれば、一万円以下でも購入できます💖
※偽物も多く出回っているので、選ぶ時は注意です！
まとめ
老いなき世界はどうでしたでしょうか？
実践するのは、思っていたより簡単でしたか？
それとも難しいと感じましたか？
感想のある方は、気軽にLINEから教えてくださいね💖
