危険！水断食はファスティングには逆効果

「断食」と「絶食」を混同してはいませんか？

「断食」は栄養を摂りながら行いますが「絶食」は水だけなど、栄養のあるものは摂りません。

栄養を摂らずに水分だけで行う・・・つまりそれは水断食です！！

「水断食」は健康を害する可能性があるため、絶対にやめてください💦

ファスティングをちゃんと成功させたいなら、

修行にならない、美容と健康に良いファスティングを！！😊

ビタミンBやマグネシウムの入った酵素ドリンクを選ぶことも、超大事！！✨

ファスティング成功にこの2つの栄養分は必須

🔶ビタミンB   ファスティング中のエネルギーレベルを維持し、代謝を促進するために必要不可欠。
🔶マグネシウム   不足すると血糖値のコントロールが難しくなる。

この2つの欠乏の結果・・・食欲が増加し、ファスティングが難しくなることも😨

断食をするなら、栄養をしっかりと摂りながら行いましょう💗