こんにちは❣️
ファスティングセラピストのナオミんです♪
ファスティングに興味はあるけど、「準備食ってどれくらい食べたらいいの？」と
気になる方も多いのではないでしょうか？😊
「ファスティング前は食事量を減らして、少しずつ身体を慣らしていくもの」
そう言っている人はいませんか？
でもそれって実は、
昔ながらの「水だけで行う断食」のスタイルなんです。
現代のファスティング、
特にファスティング専用の酵素ドリンクを使った方法では、
ちょっと違うアプローチをするんです🍹✨
食事量よりも「栄養の質」が大切！
ファスティングの目的が「健康」や「ダイエット」なら、
準備食で意識すべきなのは「量を減らすこと」ではなく、
「質を高めること」なんです🌱
例えば…
- マグネシウム
- 鉄
- 亜鉛
- ビタミンB群
- ビタミンD
これらの栄養素は、代謝を上げたり、酵素を働かせたり、
貧血予防にもつながるとっても大切な存在です🌟
特にマグネシウムは、
なんと600種類以上の酵素の働きに関わっているとも言われているんです😳
だからこそ、しっかり食べてOK！
「ファスティング前だから…」と無理に食事量を減らす必要はありません✋
むしろ、体をスムーズにファスティングモードに切り替えるためにも、
必要な栄養素はしっかり摂ってあげることが大事なんです。
「ファスティング専用の酵素ドリンク」を使うファスティングでは、
血糖値が安定するので、低血糖になりにくいのも特徴😊
だから、準備食の段階ではちゃんと食べてOK✨
でも…
「じゃあ、餅を3個くらい食べてもいい？」って聞かれたら、
それはちょっと食べすぎかも笑 🍡
ファスティングを正しく始めるために
私がおすすめしている、ファスティング専用のオリジナル酵素ドリンクには、マグネシウムやビタミンDなど、体を整えるための成分がしっかり入っています。
さらに、アミノ酸や亜鉛を補えるサプリなどを組み合わせると、より効果的です💊✨
大切なのは、「我慢する」ことではなく、「体に優しく整えていく」こと。
準備食は「減らす」のではなく、「整える」というイメージで取り組んでみてくださいね💖
もし「自分に合ったファスティング法で成功したい！」と思われたら、
個別サポートも行なっています😊
気になる方は、お気軽にお問い合わせください✨
感想やご質問などもお待ちしています📝
最後まで読んでいただき、ありがとうございました💖
