アーユルヴェーダという言葉を聞いたことはありますか？
最近、健康や美容の分野でよく取り上げられていますが、実は5000年以上前に、（ヨガや瞑想と共に）インドで生まれた、伝統医学なんです。
「アーユル」は「生命」、「ヴェーダ」は「知識」を意味し、こころとカラダ、そして魂のバランスを整えることで健康を保つ方法です。
現代ではちょっと難しそうに感じるかもしれませんが、アーユルヴェーダの基本はとってもシンプル。
「自分に合った生活習慣を見つけて心と体を整える」
という考え方なので、日常に少し取り入れるだけでも効果を感じやすいのが特徴です。
アーユルヴェーダとファスティングの関係
ファスティングに挑戦してみたいけど、「お腹が空くのが辛いから無理かも…」と思っている方も多いですよね。
そんなとき、アーユルヴェーダの知恵をちょっと取り入れてみると、無理なく続けられるようになるかもしれません。
アーユルヴェーダでは、私たちの体に「アグニ（消化の火）」があると考えます。
このアグニがしっかり働いていると、代謝が良くなり、体が健康的にデトックスされやすくなるんです。
でも、冷たい飲み物や食べ物はアグニを弱める原因になるため、ファスティング中は温かいものを摂るのがおすすめです。
たとえば、酵素ドリンクを飲むとき、冷たいままではなく、少し温めて（60°以下で）飲むといいですよ。
体がポカポカして満足感もアップ！
ユメリア式のオリジナルの酵素ドリンクで、お腹も空かず、「もう無理…」と思う瞬間を減らせるんです。
心と体のバランスも大切に
アーユルヴェーダでは、体だけでなく心の健康も重要視します。
「ダイエットだから食べちゃダメ！」
と自分を追い詰めると、逆にストレスが溜まりやすくなってしまいますよね。
そうではなく、自分を大切にしながら無理なく取り組むことで、ファスティングの効果を最大限に引き出せるんです。
また、アーユルヴェーダは「自然と調和した暮らし」を大切にします。
季節や自分の体調に合わせた方法でファスティングを取り入れることで、体も心も軽やかになれるかもしれません。
無理なく楽しむことが成功のカギ
ファスティングは、美容や健康のための素晴らしい方法ですが、「修行」のように感じてしまうと続きません。
アーユルヴェーダの知恵を活用して、カラダに優しい方法でファスティングを楽しんでみてくださいね。
あなたのカラダとこころが、きっと喜んでくれるはずです！
