ナオミん｜西 奈穂美– Author –

世の中には多くの美容や健康の情報が溢れかえっています。 「糖質制限が良い」「発酵食品を食べれば良い」「食物繊維をたくさん摂ると良い」などなど、例をあげるとキリがありませんが、何が良くて悪いかは、実は人それぞれで、 人によっては同じ食べ物が...

「リバースエイジング」という言葉を聞いたことはありますでしょうか？​​アンチエイジングのように老化スピードを遅らせるということではなく リバース、つまり若返ってしまうエイジングケアのことです。 「ええ！んなものあるわけないやーん」​とは言いな...

「私たちは一人ひとり、全く異なる存在です」 ——これは、アーユルヴェーダの基盤となる考え方です。 あなた自身の体質や個性に合わせて、最適なケアが見つかる医療法で、世界３大伝統医学のひとつとされています。 東洋の漢方と似た考え方を持つアーユルヴ...

血糖値が高いと糖尿病になりやすいため、血糖値が上がることを避ける方もいらっしゃいますが、 血糖値は下がっていれば良いというわけではありません。 血糖値を下げ続けると、下手をすると、即命に関わることさえあるからです 血糖値が下がると、体は血糖...

ファスティングを、ダイエットの一つだと認識しダイエットとして行うと、結果、やる人によっては怖いことが起きる場合がありますファスティングは行なってはいけない人もいます。本日は、それを紹介いたしますね  ファスティングに向いていない人とは...

16時間ファスティング、よく話題になっていますね！ ファスティングが以前よりも世間に浸透してきているんだなと感じ、それはとても嬉しいのですが、一方で、「16時間ファスティング時以外では、何を食べても良い！！」という誤った情報も、SNSではよく見...

「断食」と「絶食」を混同してはいませんか？ 「断食」は栄養を摂りながら行いますが「絶食」は水だけなど、栄養のあるものは摂りません。 栄養を摂らずに水分だけで行う・・・つまりそれは水断食です！！ 「水断食」は健康を害する可能性があるため、絶対...